停經後的身心轉變

早前獲邀出席《信報》網上健康講座，跟一眾讀者交流婦科知識，當中最多人關心的婦科煩惱要數子宮內膜異位症、尿道炎等，而更年期亦是較多人關注的話題。

很多女士一聽到「更年期」已感憂慮，梁太便是其中之一。踏入50歲後，除了皮膚愈來愈欠缺光澤和彈性、脫髮增多之外，近數月她還經常無故跟丈夫吵架，丈夫被氣得說梁太性情大變，昔日「順得人」的模樣竟不復見。梁太自覺身心變化頗大，脾氣不但變得焦躁，還不時全身突然發熱冒汗，她擔心種種不適會惡化下去，於是前來求診。

筆者上回在本專欄（刊於8月20日）提及女性來經前特別煩躁，源於女性體內的荷爾蒙作怪。事實上，梁太出現的症狀同樣受雌性荷爾蒙影響。因為步入更年期，卵巢的功能日漸衰退，雌激素分泌逐漸減少，對身體構成大大小小的影響。

除了停經這個明顯的徵兆外，女士還會出現潮熱徵狀，如臉部及身體突然發熱漲紅，甚或伴隨出汗及心跳加速等不適。

更年期女士同時亦要面對：由於骨質流失加劇，較易出現骨質疏鬆症；血管內壁比年輕時更易積聚膽固醇，患上動脈粥樣硬化及冠心病風險較以往高；陰道因分泌減少而乾澀及失去彈性，導致行房時疼痛，平日亦易有痕癢不適。另外，部分女士會因膀胱功能下降，或是骨盆底肌肉鬆弛，出現尿頻或尿滲問題。

當女性需要面對以上種種惱人的生理變化，着實容易產生負面情緒，甚或是專注力下降等情況。如發現症狀愈發嚴重並開始影響日常生活，便應求醫治理。像梁太的情況則毋須過分擔心，可先從日常生活習慣着手，如減少吃辛辣及刺激性食物，多吃含鈣質的奶製品及豆製品，並作適量的負重運動。

此外，骨盆底肌肉運動能增強骨盆底肌肉群的承托力，有效預防及改善尿頻與尿滲等問題。只要多作了解並及早尋求協助，更年期也能安然渡過。（婦產科專科醫生陳穎賢醫生）

原文刊載《信報》