熟齡女士追星指南

筆者偶然看到有關熟齡女士加入「追星」行列的視頻：受訪者快樂地表示追星令人開心有活力，更為此出盡法寶。某位粉絲分享看演唱會前必定服食藍莓補充劑，務求欣賞偶像表演時視力更佳。

她們同時分享追星過程的辛酸，如觀看偶像演出時，一邊高舉應援燈牌，一邊拿起手機錄影，以致肩頸痛。有次偶像舉行全國巡演，粉絲幾經波折搶購各站門票，又不惜穿州過省見偶像一面，舟車勞頓導致膝蓋痛及足底筋膜勞損發炎。在醫學上來說，追星除了講求耐性，亦是對膀胱的考驗。皆因不少粉絲花長時間排隊輪候購買周邊商品、開演前洗手間大排長龍，或為爭取最佳觀賞位置而通宵排隊等。她們為此一整天少吃少喝，甚至穿着成人紙尿褲解決如廁煩惱。

再者，追星無分年齡，銀髮族也可成為忠粉。對於熟齡粉絲，若平日甚少運動鍛煉，應援偶像時又長期久站提舉相機、燈牌等重物，不但會加重肩頸、腰部負擔，還令腹部受壓，加上更年期後骨盆底肌肉變得鬆弛，高危一族長期如此便容易誘發子宮脫垂。因此應援時宜量力而為，平時更要多做運動，延緩全身尤其盆底肌衰退。另外，熟齡女士骨質隨年齡流失，關節潤滑度下降，宜適時伸展減少勞損。

其次大家不要憋尿，以免誘發尿道炎及膀胱炎。部分粉絲較年長，容易出現尿頻或滲尿問題，建議在開場前避免大量喝水及減少飲咖啡、濃茶，減低對膀胱的刺激。再者，看演唱會時因不便如廁而使用成人紙尿褲，翳焗環境加上流汗，容易令陰道的念珠菌乘虛而入，增加陰道炎風險，建議看演出時盡量穿寬鬆棉質褲或裙，平日也可服用益生菌增強免疫力。

雖然追星為了取得快樂，也別忘了為自己健康應援。

原文刊載《信報》

作者簡介：

婦產科專科醫生陳穎賢醫生除私人執業外，兼任香港大學醫學院婦產科名譽臨床助理教授、香港泌尿婦科協會之會董會委員；並為《信報財經新聞》健康專欄定期撰寫文章，與讀者分享婦女健康資訊。

• 香港大學內外全科醫學士
• 英國皇家婦產科醫學院院士
• 香港醫學專科學院院士（婦產科）
• 卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑
• 婦產科專科醫生
• 香港婦產科學院泌尿婦科分科認可證書